A Arte de Se Escutar · Focalização de Eugene Gendlin
Você não precisa entender o que sente para sentir alívio.
Aprenda, em 6 passos práticos, a se escutar pelo corpo, parar de brigar com o que sente e destravar o que a cabeça sozinha não resolve.
Assista: o Matheus conduz uma primeira escuta com você e mostra por que pensar mais não resolve.
Acesso imediato · Garantia de 7 dias
Com Matheus Cautiero, psicólogo que vive e ensina esse método há mais de 20 anos.
Confira o que estão dizendo
Você já entendeu sua história. Já sabe de onde vem, já pensou em tudo, talvez já tenha feito anos de terapia. E mesmo assim, por dentro, nada se mexe.
Talvez você reconheça
A vida segue, e alguma coisa aqui dentro fica pedindo atenção sem conseguir dizer o quê.
“Essa semana eu tô comendo mais e não tô entendendo por quê.”
“Eu não tenho nada para falar, não aconteceu nada na minha vida.”
“Eu sei que terapia é bom, mas toda vez que eu penso em falar de certos assuntos, eu acho que vai ficar pior.”
“Não vou mexer com isso não.”
“Para que isso?”
“Você sabe que isso é bobagem, né? Você sabe que isso não vai dar em nada.”
Não é que não esteja acontecendo nada. É que a gente aprendeu a não prestar atenção.
E enquanto isso
O cansaço cresce sem que o dia tenha sido pesado, porque o desgaste vem de brigar por dentro, não de fazer.
O que não foi escutado aparece onde a gente menos queria: uma resposta atravessada em casa, uma buzina no trânsito, um desânimo que não tem endereço.
E o encontro com as pessoas fica cheio de ruído, porque a gente chega perto de alguém já carregando tanta coisa mal resolvida que quase não encontra a pessoa.
Não precisa ser assim.
Entenda de uma vez por todas
O problema não está em você, mas na falta de um caminho para se escutar justamente quando você ainda não sabe o que está sentindo.
A pressa de entender
A gente aprendeu que só tem alívio depois de compreender tudo. Só que o entendimento chega depois da vivência, nunca antes. Enquanto a gente força para entender, o processo trava.
Ninguém nos ensinou a suportar o desconforto
Ao primeiro incômodo, a gente sai. Muda de assunto, pega o celular, resolve outra coisa. E o que ficou sem contato continua ali, se apresentando de outras formas.
A gente briga com o que sente
Eu não queria estar magoado com essa pessoa, mas estou. Eu não queria sentir raiva, mas sinto.
A voz crítica chega logo depois do alívio
Vem o alívio e, dois minutos depois, a voz: isso é bobagem, isso não vai dar em nada. E a pessoa acredita nela, e desiste.
A gente não sofre pelo que sente, sofre pelo tanto que briga com o que sente.
É por isso que aprender a se escutar não é questão de força de vontade. É questão de método.
Uma escuta que não só informa sobre você. Transforma. E quando o alívio chega no corpo, não tem como negar.
Quem já pratica
Veja quem já está se escutando desse jeito
Como funciona
Quatro movimentos que reúnem os seis passos de Gendlin
Parar e abrir espaço
Não existe escuta interior sem pausa. Antes de tudo, olhar o que está ocupando você agora e deixar o corpo escolher o que pede atenção primeiro.
Na prática: você sai do modo "resolver" e deixa o corpo mostrar o que pede atenção primeiro.
Encontrar a sensação que ainda não tem nome
Não a emoção escancarada, mas aquela coisa sutil, vaga, que a gente aponta e diz: tem um trem aqui. Esse é o passo mais delicado e o mais importante.
Na prática: você aprende a dar atenção ao "tem um trem aqui", em vez de ignorar até virar crise.
Nomear e checar com o corpo
Trazer uma palavra ou uma imagem para aquilo, e devolver para o corpo para ver se encaixa. Se encaixa, algo solta. Se não encaixa, a gente descarta e procura outra.
Na prática: você passa a ter um critério. Quando a palavra encaixa, algo solta. Quando não encaixa, você sabe.
Perguntar e acolher
Quando o processo trava, uma pergunta feita do jeito certo o desbloqueia. E, no fim, receber o que veio e proteger isso das vozes que chegam depois para desqualificar.
Na prática: quando travar, você tem perguntas para destravar e um jeito de não deixar a voz crítica levar embora o que você sentiu.
Cada aula do curso é dedicada a um passo, com exemplos reais de condução.
Tudo que você vai receber
Para você conseguir se escutar sozinho, em casa, sem depender de ninguém
As aulas dos seis passos, uma por movimento
Com exemplos reais de condução, para você entender exatamente o que fazer quando aparece uma sensação que ainda não tem nome.
Seleção de meditações guiadas
Com a voz de Matheus conduzindo, para quando praticar sozinho ainda estiver difícil.
Um PDF de apoio
Para acompanhar o conteúdo e consultar sempre que precisar retomar os pontos essenciais.
Para quem é
A Arte de Se Escutar é para você que...
- Sente que carrega alguma coisa e não consegue nomear o que é.
- Já tentou resolver tudo pensando, e o pensar cansou sem resolver.
- Faz ou já fez terapia, e queria ter um lugar de escuta também entre as sessões.
- Quer aprender a lidar com o que sente sem brigar consigo mesmo.
- Percebe que se atropela: sente algo, tranca ali e segue em frente.
- Tem interesse pelo trabalho de Gendlin e nunca encontrou por onde começar em português.
- É terapeuta e quer viver o método na própria pele antes de levar para a clínica
Se você se identifica com pelo menos dois itens acima, esse curso é para você.
E é honesto dizer para quem não é
Não é para quem procura resolver tudo rápido, sem se dedicar. Esse trabalho pede prática e alguma regularidade, como atividade física, como alimentação. A gente não tem essa oferta de milagre aqui, e isso é dito com todas as letras dentro do curso.
O essencial é suficiente, mas ele pede tempo.
Recapitulando
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Hoje você tem acesso por
Esse curso não vai resolver todos os seus problemas. Ele muda a forma como você lida com o que sente, e isso muda muita coisa.
R$ 691
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1Você realiza a compra
2O acesso chega no seu e-mail
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O risco é todo nosso. Você só precisa experimentar.
Você entra, assiste, pratica, e se sentir que esse caminho não é para você, basta escrever para a gente dentro de 7 dias e devolvemos o valor integral. Sem pergunta, sem formulário, sem justificativa.
Sete dias é tempo de fazer o processo inteiro pelo menos uma vez e sentir por si mesmo se algo se move.
Mais relatos
Quem criou
Matheus Cautiero
Psicólogo, coordenador do The International Focusing Institute (Nova York) e criador da Oficina da Alma.
2002
Conhece a Focalização
Mais de 10 anos recebendo essa escuta como cliente
Toda semana, antes de ensinar
Mais de 10 anos ensinando
Em grupos de estudo e na formação
Mais de 20 anos de clínica
Eu vivo isso há 20 anos e continuo entusiasmado com o tanto de recurso e beleza que esse trabalho nos traz.
R$ 297 à vista ou em até 12x no cartão.
O que muda de verdade
Em mais de 20 anos de clínica, o que eu vejo de mais doloroso nas pessoas não é um trauma específico. É o jeito como elas tratam o que sentem: com exigência, com crítica, sem respeito pela própria experiência. Ninguém ensinou outro jeito.
Eu não deixei de sentir tristeza nem insegurança. O que mudou foi a forma de lidar comigo. Hoje eu acolho o que aparece aqui dentro.
É isso que eu quero te ensinar: olhar para você com mais respeito.
— Matheus Cautiero
Acesso imediato · Garantia de 7 dias
Perguntas frequentes
O que costumam perguntar antes de entrar
Preciso ter feito terapia para acompanhar?
Não. O curso parte do zero e ensina o gesto de se escutar desde o começo. Quem faz terapia costuma perceber que as sessões rendem mais, porque chega sabendo dizer o que está sentindo.
E se eu mexer no que dói e piorar?
Essa é a dúvida mais comum, e ela tem uma resposta honesta. No começo, o contato com o que estava guardado pode incomodar, do mesmo jeito que a anestesia do dentista incomoda antes de aliviar. A diferença é que aqui você aprende a se aproximar aos poucos, com um passo de acolhimento no fim, e com a voz de Matheus conduzindo nas meditações. O curso inteiro é construído para você não ficar sozinho nessa parte.
Funciona sem terapeuta, sozinho em casa?
Funciona, e é exatamente para isso que ele existe. A seleção de meditações guiadas está lá justamente porque, no primeiro momento, praticar sozinho é mais difícil. Isso não substitui terapia, e o curso diz isso com clareza.
Em quanto tempo eu sinto alguma coisa?
Tem gente que sente alívio já na primeira prática guiada. Tem gente que precisa de mais tempo, porque é uma mudança no jeito de dar atenção, e isso amadurece. O curso não promete prazo, e essa é uma escolha nossa.
Sou terapeuta. Esse curso serve para mim?
Serve, e existe uma versão feita para quem atende, com o material sobre empatia, congruência e escala experiencial.
Como e por quanto tempo tenho acesso?
O acesso é imediato após a compra e vale por 1 ano. Você assiste quantas vezes quiser nesse período.
Quais as formas de pagamento?
Pix, cartão de crédito em até 12x, pagamento com mais de um cartão ou formas combinadas. Todas aparecem na página de pagamento.
Preciso assistir ao vídeo do topo?
Recomendamos. Nele o Matheus conduz uma primeira escuta com você, e você já sente como o método funciona antes de decidir.
Ainda tem dúvida?
Fale com a nossa equipe pelo WhatsApp. A gente responde de segunda a sexta.